Занятия спортом и правильное питание

А ну, любители, профессионалы или просто увлеченные спортом, помогите мне разобраться как правильно заниматься спортом, что нужно или рекомендуется кушать при том, когда вести активную спортивную жизнь? Пока ставлю перед собой цель — похудеть, потом хочу накачать красивое тело и добиться успехов в своих занятиях. Что кто может мне посоветовать? Поделитесь, как вы занимаетесь спортом, следите ли вы за питанием и питьевым режимом?

Я не профессионал, но спорт в моей жизни уже давно, и я настолько привык, что это как правило - каждое утро пробежка и 2-3 раза в неделю посещение тренажерного зала. Автор, а вы только начать заниматься спортом усиленно хотите?

Знаете, вот без тренажерного зала и я никак не могу. Тоже не прям фанатично к этому ставлюсь, но уже привыкла и, если по каким-то обстоятельствам не выходит сходит, то даже и не знаю куда себя девать. Автор, ну, конечно, же без правильного питания никуда.

Я немного больше могу вам подсказать. Со спортом я дружу уже много лет. Пробовала разные занятия, тренировки. Скажу вам, автор, так, что все эффективно только тогда, когда вы относитесь к этому занятию серьезно и упорно занимаетесь. Вот с таким настроем надо начинать. В целях похудения то вам стоит поначалу урезать каллораж употребляемых продуктов. Понятное дело, что просто необходимо вычислить свою норму воды и выпивать ее на протяжении дня. Ну и еще рекомендовала б вам покупать, как это делаю я, препараты из спорт питания здесь https://activsports.ru/category/sportivnoe-pitanie/ Можете и другом магазин поискать, но в этом я могу купить все, что мне угодно, поэтому советую его.

Несколько лет назад, будучи еще не женатым, был постоянным клиентом тренажерного зала. Теперь настолько закинул это дело. что уже мышцы атрофировались, у меня начал расти живот. Может как-то настроиться и опять обратиться к спорту?

Спорт- это моя стихия. С того времени, когда мой друг меня затянул в тренажерный зал, я начал там усиленно заниматься. Мне это очень нравится. Автор, вам поначалу надо пойти записаться в зал и лучше первые дни посещений просить тренера заниматься с вами. Потом уже будете сами. Я вот сам понемногу отрабатываю свою программу тренировок и как раз усиленно выполняю французский жим https://musclefit.info/frantsuzskiy-zhim/

Отлично !

Я в связи с карантином потеряла работу в фитнесс-клубе. Как думаете, сложно будет вести свой блог о спорте? И сколько денег можно на этом заработать?

Не расстраивайтесь! Вместе с потерей рабочих мест, вырос и спрос на онлайн-тренеров. Ведь многие тоже не имеют возможности сейчас посещать залы и тренируются дома. Начните с обучения, как проводить занятия дистанционно https://ojowo.com/blog/kak-vesti-i-sozdavat-distancionnye-zaniatiya Вот неплохая статья на эту тему. Если сможете привлечь хорошее количество клиентов, то будете зарабатывать в разы больше, чем раньше в фитнес клубе.

гуляю каждое утро с собакой больше часа. думаю, что это очень хорошо

вот только на правильное питание меня на хватает...